Este ebook enseña cómo entrenar con estrategia, planificar comidas, estructurar la semana, progresar sin estancarte, hidratarte correctamente, suplementar con inteligencia, adaptar el entrenamiento al ciclo menstrual, cuidar la mente, descansar mejor, superar obstáculos, medir progreso, mantener consistencia y crear una transformación verdadera.
