Este ebook enseña un autocuidado emocional real: autoconciencia, señales de desequilibrio, pausa consciente, respiración calmante, santuario personal, ritual matutino, diario emocional, límites saludables, nutrición emocional, movimiento consciente, sueño reparador, manejo de pensamientos intrusivos, gratitud, desintoxicación digital, relaciones nutritivas, autocompasión, creatividad, naturaleza, aromaterapia, meditación, afirmaciones, apoyo emocional y un plan sostenible de autocuidado.
