"Meditação é um saco!" "Ficar parado meia hora de olhos fechados tentando não pensar é simplesmente insuportável!" "Não sou dessas pessoas zen, meditação definitivamente não serve para mim" Estes são só alguns exemplos do que eu costumo ouvir das pessoas sobre meditação. E, sendo muito sincera: eu mesma já cansei de repetir essas frases todas. Até que eu comecei a encontrar a minha própria forma de meditar. Não é a forma que eu copiei de você, nem a do vizinho, muito menos a do Dalai Lama. É a minha própria forma. E você também pode encontrar a sua. O objetivo desse material é, portanto, fazer com que você entre em contato com diversas técnicas de meditação e vá, aos poucos, criando a sua própria forma de meditar. Aquela que você pode chamar de sua e que faz mais sentido para você.
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